３０代～４０代、卵子の老化が心配なあなたへ②
こんにちは。
妊活、栄養、骨格の専門家、畠山です。
前回は、卵子の老化とその対策についてお話ししました。
今回はその続きになります。
卵子の老化の原因として、コレステロールがあるのが分かりました。
で、その次に卵子の老化を防ぐのに役立つのが『抗酸化』です。
いわゆる「体をさびさせない」ことですね。
抗酸化ができる食材や栄養素はたくさんあります。
ビタミンＣやＥ、Ａなんかがその代表ですね。
ですが、今回僕がお勧めするのは『コエンザイムＱ１０』です。
コエンザイムＱ１０は美容製品にも使われているので、耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
これは、体の細胞の中にあるミトコンドリアに多く存在していて、エネルギーを作る役割を担っていたりします。
もちろん、卵子の中にもあります。
そして、そのコエンザイムＱ１０のもう一つの役割が『抗酸化』なんですね。
アンチエイジングです。
ですが、コエンザイムＱ１０は２０代をピークに減っていきます。
３０代では３割減ると言われています。
では、実際どうやって摂るかですが
食事で言うと
イワシ、マグロ、牛肉、豚肉、チーズ、ブロッコリー、大豆、クルミ、アーモンド、ほうれん草・・・
などですね。
ただ、食事で十分な量を賄うのは結構大変です。
なので、そんな方はサプリメントを使用してしっかり量を取るのも良い方法です。
しっかり実践してみて下さい。
１つ１つの積み重ねで卵子は蘇っていってくれます。
ではでは、
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それでは、
ここまでご覧になって頂いて本当にありがとうございました。
今日から、健康的でより良い妊活を進めて行きましょう！！(^_^)v
日本妊活協会
ハタケヤマ骨格矯正Lab.
畠山聡仁
